¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que ayudan mejorar la salud en general.
El intestino ya alberga millones de microorganismos, y el uso de probióticos favorece la supervivencia y el crecimiento de estas bacterias tan beneficiosas para la salud.
Estas bacterias vivas las podemos encontrar en alimentos fermentados, como el chucrut, miso, verduras en escabeche y kimchi, en otros alimentos, como yogur, kéfir y kombucha, y también a modo de suplementos.Para qué tomar probióticos, qué son y qué beneficios tienen
Por qué debemos tomar probióticos
Los probióticos tienen el poder de influir en la salud de manera bastante profunda, tanto en hombres como en mujeres.
Una flora intestinal saludable mejora la salud general, pero desafortunadamente, hay muchas cosas que pueden alterar este pequeño ecosistema.
- Estrés crónico
- Exceso de azúcar y alimentos procesados
- Infecciones por bacterianas y parásitos
- Antibióticos. No solo eliminan las bacterias “malas”, también alteran las bacterias “buenas”. Tomar un tratamiento de antibióticos para curar una infección puede alterar la flora intestinal hasta 12 meses después.
Cuando nuestra flora intestinal no está en buenas condiciones, pueden aparecer problemas como:
- Alergias
- Enfermedades autoinmunes
- Afecciones de la piel, como el acné o el eczema
- Desequilibrios hormonales
- Problemas de salud mental
- Aumento de peso
- Problemas gastrointestinales, como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, intestino irritable, reduce la diarrea del viajero
Otros beneficios de los probióticos
Hay beneficios de los probióticos van mucho más allá del intestino.
- Problemas de salud mental
Como la ansiedad y la depresión, así como con la fatiga crónica y las respuestas al estrés.
Existe un interés creciente en lo que conoce como el eje del intestino-cerebro, es decir la comunicación entre el intestino y el cerebro, y parece que los probióticos podrían ayudar a modular estas vías de señalización.
- Problemas de la salud de la piel
Pueden ayudar a mejorar la función de barrera de la piel, ayudar a tratar el eccema y ayudar a curar heridas y cicatrices.
- Prevenir y tratar enfermedades e infecciones orales
- Curar y prevenir la vaginosis bacteriana
Mediante la restauración del microbioma vaginal, evitando que las bacterias “malas” que causan la BV se hagan cargo.
