Probióticos: salud femenina
Los probióticos son microorganismos vivos, los más comunes son los lactobacillus que permiten activar la microbiota intestinal; y en casos de alteraciones de la flora intestinal tiene un efecto de equilibrio. Algunos estudios realizados en los últimos años han logrado evidenciar las bondades de los probióticos en la salud femenina.
La vaginitis y vaginosis son dos de las infecciones vaginales más frecuentes en las mujeres, investigaciones realizadas advierten que la pérdida de lactobacillus aumenta el riesgo de desarrollar infecciones urogenitales como las antes mencionadas. son el segundo motivo de consulta de origen infeccioso en la Atención Primaria de Salud. Se calcula que más del 50% de las mujeres las padecen a lo largo de su vida, y que un tercio de esas se convertirán en recurrentes, si no se toman las medidas necesarias.
¿Cómo ayudan los probióticos a la salud femenina?
Las infecciones urinarias son producidas frecuentemente por gérmenes oportunistas que forman parte de la microbiota autóctona de las personas. Los probióticos ayudan a regular los niveles de microorganismos y eliminan las bacterias que provocan estas patologías.
Los probióticos traen múltiples beneficios para la salud femenina, no solo vaginal sino intestinal. Sin embargo, es importante que la procedencia de estos sea natural, para que no exista ningún tipo de riesgo.
¿Las embarazadas pueden tomar probióticos?
Los estudios afirman que el uso de productos probióticos durante el embarazo son benéficos tanto para la madre como para él bebe. Puesto que desde el primer al tercer trimestre del embarazo se produce un cambio en la composición de los microorganismos de la vagina que conlleva una disminución de los lactobacilos predominantes, esto puede disponer un sobrecrecimiento de microorganismos anaerobios asociados a la vaginosis bacteriana, situación que incrementa el riesgo de partos pretérminos y abortos espontáneos.
El consumo de probióticos naturales no solo en mujeres en edad fértil, si no en todas las mujeres, son en sí un descubrimiento benéfico que hace querer incluirlos en la dieta diaria.
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6 beneficios de tomar alimentos probióticos
Como en todo, nuestra salud es cuestión de equilibrio y nuestra flora intestinal puede descompensarse fácilmente. Situaciones estresanes, cambios hormonales o el consumo de antibióticos son solo algunas de las cosas que pueden desequilibrar nuestra microbiota.
¿Probióticos qué son y para qué sirven?
Los probióticos, son microorganismos vivos benignos, que después de su ingesta regular ejercen beneficios sobre la salud del sujeto que lo recibe, ayudando a mantener una flora equilibrada y variada, previniendo así distintas enfermedades. Las bacterias vivas más utilizadas como probióticos son los Lactobacillus (bacterias ácido-lácticas) y las Bifidobacterium.
Probióticos vs Prebióticos. Todo lo que debes saber
Es fascinante el tema de los microorganismos, estos billones de microscópicas bacterias que viven en el intestino y sus beneficios para el ser humano, es cada vez más frecuente escuchar que necesitamos de probióticos y prebióticos o una mezcla de los dos, para beneficiar a nuestro organismo y atacar muchas de las enfermedades que nos aquejan frecuentemente debido a el estrés, los malos hábitos alimentarios o el abuso de antibióticos y otros medicamentos, que ocasionan desequilibrio en la flora intestinal.
3 Recetas con Probióticos que deberías probar
Si te interesa llevar una dieta saludable, es razonable que empieces a introducir en tu dieta más alimentos que contengan probióticos, estos alimentos principalmente contribuyen a tener una microbiota intestinal en optimas condicionas, los probióticos de estos alimentos son bacterias vivas que modulan y estimulan el sistema inmune y el digestivo entre otros, ayudándote a combatir infecciones urinarias, síndrome de colon irritable e intolerancias al gluten y a la lactosa, reducen el colesterol y poseen efectos antioxidantes.
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Consejos para cuidar tu Microbiota Intestinal
Las bacterias buenas que habitan en nuestro organismo, para ser mas exactos en nuestro intestino. Cumplen un papel fundamental en nuestra salud. La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos que alberga el tracto gastrointestinal humano y en cada uno la microbiota, es como la huella dactilar, única. Estas bacterias, están presentes en todo el tubo digestivo, se localizan mayoritariamente en el colon, donde hay entre 400 y 1500 especies que ayudan a
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Dado que los radicales libres son abundantes después del entrenamiento, es importante que los atletas los encuentren de frente con altas cantidades de antioxidantes en la recuperación y durante todo el día.
Cuando se comen durante la recuperación, los probióticos aumentan la absorción de antioxidantes, por lo tanto promueven la lucha adicional contra los radicales libres justo cuando la necesita.